Egészséges életmód

Egészséges életmód és hidas fogpótlás



Egészséges életmód

Fontosnak tartom az egészség megőrzését és fenntartását, de sajnos hiába figyelünk oda mindenre, még így sem kerülhetjük el azt, hogy néha fel kelljen keresni egy-egy orvost.

Táplálkozás, mozgás Habár már nem vagyok egy mai csirke, még negyven felett is fontosnak tartom azt, hogy a testem minél jobb formában legyen.

Ezt leginkább megfelelő táplálkozással és elegendő mozgással próbálom elérni. Persze mindez nem jelenti azt, hogy arra hajtok, hogy modell alkatom legyen, csupán csak arról van szó, hogy szeretnék egészséges és csinos lenni minél tovább. A táplálkozásról mindenki mást mond. Sokszor lehet azt olvasni, hogy bizonyos ételeket tilos fogyasztani, másokat viszont ajánlott, rá néhány hónapra vagy évre pedig ennek pont az ellenkezőjét. Éppen emiatt, én ilyenekre már nem figyelek oda. Úgy érzem, hogy ennyi idősen már megvan a magamhoz való és eszem és tapasztalatom ahhoz, hogy tudjam, hogy mik azok az életek amik jót tesznek nekem, és a családomnak egyaránt. Általában, amikor csak tehetem, bio élelmiszereket vásárolok, mert úgy gondolom, hogy ne együnk több méreganyagot annál, mint amennyit nem „muszáj”. Persze nem lehet elkerülni a mérgeket teljes mértékben, az ember önkéntelenül is fogyaszt ilyesmiket, de amennyire csak lehet, érdemes redukálni ezeknek a számát.

Emellett pedig a mozgásnak is nagy híve vagyok. Karban kell tartani a testet, kell egy kis erőnlét és állóképesség, mert az egészség nem tartható fenn csupán táplálkozással. A férjemet és a gyerekeimet is mindig arra próbálom ösztönözni, hogy hetente kétszer, háromszor, vagy akár többször is, sportoljanak valamit. Úgy gondolom, hogy a legjobb ösztönzés a példamutatás, éppen ezért, én minden másnap eljárok futni. Van hogy hosszabb, van hogy rövidebb távokat teszek meg, a lényeg csupán az, hogy heti rendszerességgel mozogjak. Fogpótlás Sajnos hiába az egészséges életmód, vannak olyan dolgok, amik még így is kiküszöbölhetetlenek. Nekem például világ életemben rosszak voltak a fogaim. Ez azért is meglepő, mert mindkét szülőm jó fogakkal bírt, sőt, még bír is, csupán hatvan éves koruk felett volt szükségük műfogsorra. Ezzel szemben én mindig is szenvedtem velük. Már tinédzser koromban is gyakori vendég voltam a fogorvosnál, sokszor kellett fúrni és tömni és gyökér kezelni, egy idő után azonban néhány fogamat ki is kellett húzni. Szerencsére a mai világban már nem akkora probléma a fogvesztés, mint száz, vagy kétszáz évvel ezelőtt, hiszen remek fogpótló módszerek léteznek. A lényeg csak annyi, hogy az ember megfelelő szakembert válasszon, aki jól el tudja látni őt és szép, új fogakkal megajándékozni.

Lázcsillapítás önéletrajz javítás közben

Engem Olivérnek hívnak. Egy 28 éves, budapesti, egyedülálló férfi vagyok. Pár éve helyezkedtem el egy álláskereső cégnél, mint HR munkatárs. A feladatom nem egyszerű. Naponta többtíz önéletrajzot kell készítenem, magyar, német és angol nyelven is. Mindegyik dizájnját én találom ki, így nem könnyű valami újat virítani. Ezen kívül nagyon fontos még a nyelvtani és tartalmi része is, hisz hiába néz ki jól, ha irreleváns vagy helytelen dolgok szerepelnek benne. Szerencsére sokat dolgozhatok otthonról is. A múlt héten végig elég rossz idő volt, így hazavittem már előtte a laptopomat, tudván, hogy jönnek az esős, borús napok. Hétfőn, amikor elkezdtem a munkát, már éreztem, hogy bujkál bennem valami, reméltem, majd elmúlik. Kedden ugyanúgy voltam, ezért beírtam a netre, hogy lázcsillapítás. Hogy őszinte legyek, valami otthoni gyógymódra gondoltam, de tudom, nem írtam valami konkrétan a keresőbe, hogy mit is szeretnék én valójában. Erre a lázcsillapítás szóra feldobott nekem egy online gyógyszertárat, a prevenciapatika.hu oldalt.

Láz

Mivel elsőre jónak tűnt, elkezdtem böngészni az oldalon, írták, hogy 1-2 nap alatt kiszállítják, így rendeltem is. Számomra a netes rendelés kényelmet jelent. Nem kell sehova mennem, utalással könnyedén tudok fizetni és gyors is a kiszállítással, de azért ezekről a tényezőkről mindig érdemes előtte megbizonyosodni, ez csak a nagy átlagra vonatkozik, sajnos. lázcsillapításMeg is rendeltem a gyógyszereket, amik a lázcsillapításhoz kellettek, és ha már az oldalukon jártam, rendeltem másból is, hogy biztosan legyen otthon, ha szükség van rá.

Egy nap múlva már jött is a futár és mivel 10 ezer forint felett vásároltam, nem volt díja sem a küldésnek, aminek pluszban örültem. Azt hozták, amit kértem és a lázcsillapítás is sikeres volt, lement a lázam aznap. Írtam is nekik egy köszönőlevelet és azóta is ajánlom a barátaimnak, rokonoknak és ismerősöknek a prevencio patikát, hisz elérhető segítséget nyújtottak, és a jövőben már biztosan csak hozzájuk fogok fordulni. Az önéletrajzok készítésével kicsit elmaradtam, mivel nem éreztem jól magam, de így újult erővel tudtam folytatni a munkát és jobbnál jobb önéletrajzokat hoztam össze. Simán utolértem magam. Ahhoz, hogy tudjak magyaron kívül németül és angolul is javítani önéletrajzokat, sok munkába tellett. Jártam nyelvtanfolyamokra, hogy a már meglévő középfokú német és angol nyelvtudásomat felsőfokra hozzam, le tudjak belőle vizsgázni, meglegyen mindkettőből a nyelvvizsgám.

Csak ezután csinálhattam angol és német CV-ket. Nagyon szeretem ezt a munkát, mert kamatoztathatom a német és angol nyelvtudásomat, illetve a word-del kapcsolatos ismereteimet is kibővíthetem. Emellett, hogy a szóbeli készségeimet is úgymond „karbantartsam” és fejlesszem, járok németet és angolt tanítani középiskolás diákoknak is. Jó fizetés kiegészítés és jó gyakorlás is mellette, szóval nekem mindenképpen megéri. Néha kicsit futószalagnak érzem a munkát, de mégis olyan kötetlen, amit tetszik viszont.

Hiába folytatunk egészséges életmódot, néha még így is szükségünk lehet lázcsillapításra

Bizonyára azt már nem is kell mondanom, hogy mennyire fontosnak tartom az egészséget, hiszen már annyiszor beszéltem erről korábban is. És itt jegyezném meg, hogy ugye egészég alatt nem csak azt értjük, hogy a test fizikálisan rendben legyen, hanem azt is, hogy a lelkünk is, hiszen a test és a lélek egyszerre alkotja meg a mi egész lényünket. A testi egészségemet főként helyes táplálkozással, megfelelő vitaminbevitellel, heti rendszerességű mozgással és a kinti hőmérsékletnek megfelelő öltözködéssel próbálom megőrizni. Azt hiszem mindezek olyan dolgok, amikről már mindenki sokat hallott, hiszen az utóbbi években a csapból is ezek a dolgok folynak.

Manapság egészségtudatosnak lenni divatos, és szerintem alapvetően nincs is ezzel semmi gond. Kifejezetten örülök annak, hogy egyre nagyobb tendencia mutatkozik ebben az irányban, hogy figyeljünk oda magunkra, a testünkre és vigyázzunk rá. És szerintem nem én vagyok az egyetlen, aki szerint ez remek. Viszont arról már sokkal ritkábban szól a fáma, hogy mit tegyünk a lelki egészségünk megőrzéséért. Azt hiszem arra még várni kell néhány évet, hogy a közfigyelem ebbe az irányba is terelődjön kicsit, bár az utóbbi évtizedekben tagadhatatlanul több szó esik a lélekről, mint régebben. Noha pszichológus nem vagyok, úgy érzem, hogy hála az égnek sikerül jól fenntartanom a lelki egészségemet és békémet, így aztán szívesen megosztom bárkivel a tapasztalataimat ezzel kapcsolatban. Nem állítom, hogy minden egyes embernek beválnak ugyan azok a dolgok, mint nekem, de iránymutatásnak szerintem nem rossz. Először is, szeretném megjegyezni, hogy életem során rengeteg pszichológia könyvet olvastam már. Persze nem olyanokat, amikből az egyetemeken tanulnak a pszichológus hallgatók, hanem olyanokat, amiket direkt laikusoknak írnak a szakemberek, például a párkapcsolatokról, önismeretről, félelmekről, gyereknevelésről, és még sorolhatnám.

Ezek a könyvek nekem nagyon sokat segítettek abban, hogy jobban megismerjem önmagamat és a környezetemben élőket, illetve abban is, hogy könnyebben tudjam kezelni a mindennapi, felmerülő problémáimat. A már említett könyvek mellett pedig törekszem a szabadidőmet olyan dolgokkal tölteni, amik kikapcsolnak és ellazítanak, amik segítenek megküzdeni a mindennapi élettel gyakran együtt járó stresszel. Számomra ilyen dolgok például az olvasás, zenehallgatás, filmek és sorozatok nézése, kirándulás a családommal, és alapvetően minőségi időt tölteni azokkal az emberekkel, akik fontosak számomra. Tudom, hogy ezek elég általános dolgoknak tűnnek, de én hiszek abban, hogy az apró kis boldogságok adják az élet sava borsát. Ha az ember úgy él, hogy minden napban, emberben és szituációban megpróbálja megtalálni a jót, még akkor is, ha az esetleg nagyon aprócska, akkor az általános hangulata sokkal jobb lesz. Ezek alapján lehet, hogy sokan azt hiszik, hogy én mindig egy száz százalékig egészséges ember vagyok. Nos, nagy részben ez így van, de azért akadnak kivételes időszakok.

Sajnos vannak olyan szituációk, amikor hiába a védekezés és az óvatosság, még így is elkaphat az ember valami nyavalyát. Velem is ez történt múlt héten. Hogy pontosítsak, megfáztam. Nem volt ez komoly megfázás, mert szerencsére néhány nap alatt kihevertem, de azért járt némi náthával, köhögéssel, sőt még lázzal is. Ősszel az ilyesmi nem megy ritkaság számba, még akkor is megeshet bárkivel, ha jól felöltözik és elég sok vitamint fogyaszt. Én sem ijedtem meg, nem éreztem azt, hogy vége a világnak és azt sem, hogy ez a betegség fog engem elvinni. Éppen ellenkezőleg! Próbáltam ennek is a pozitív oldalát keresni. Elmentem a háziorvosomhoz, aki három napra kiírt engem betegállományba, hogy biztosan ki tudjam kúrálni magam a magfázásból.

Jól esett egy kis szünetet tartanom a munkába, így aztán mikor hazaértem, belevetettem magam az aktív gyógyulásba. Elővettem a kedvenc orrspray-met és köptetőmet, és természetesen a lázcsillapításról sem feledkeztem meg. Ez után főztem magamnak egy bögre forró gyógynövényes teát és vártam ezeknek a jótékony hatását. A három nap alatt sokat szundikáltam, megnéztem néhány jó filmet és egy érdekes novellát is el tudtam olvasni. Pont elegendő is volt ennyi idő ahhoz, hogy újra teljesen egészséges legyek és újult erővel vethessem bele magam a munkába és a családi életbe. Azt hiszem néha mindenkinek kell egy kis szünet, hogy aztán mindent onnan folytathasson, ahol elkezdte. Nekem nagyon profi fogorvosom van, akihez az ember szinte jó szívvel jár vissza. Tény, hogy azért a fogorvos látogatás senkinél sem szerepel a tíz legkedveltebb tevékenység között, de én úgy vagyok vele, hogy ha már el kell mennem, akkor senki máshoz nem mennék, csakis a saját orvosomhoz, mert ő a legjobb. Az utóbbi években már több fogpótlás hidat is készített nekem és nagyon meg vagyok elégedve velük.

Nemcsak szépek, hanem kiváló minőségűek és tartósak is. Sajnos mindez a saját fogaimról nem mondható el, de hát sebaj. Ha már így alakult, akkor legalább az eredeti, rossz fogaim helyett jó minőségű, esztétikai fogpótlások birtokában lehetek.


Ajánlott weboldalak